「犀利士每天吃會不會太補？」這句話在PTT Sex板上出現頻率高到不行。其實鄉民們早就有共識：**吃藥不是問題，問題是你有沒有照著保養。**最近就有一篇超夯心得文被轉載，主題是「犀利士保養三步驟」，不只是吃藥，還牽涉到運動、飲食、作息，整篇看下來根本比健身房教練還專業。這位PO主不是亂講，他以前在診所當醫師助理，看過太多中年男性「硬不起來」卻又死不承認。很多人都想靠意志力或偏方撐過去，結果一拖再拖，問題越搞越嚴重。於是他決定分享自己親身實驗的保養流程，希望其他鄉民別再重蹈覆轍。
一、每天固定吃犀利士5mg
先說結論：**每天吃比臨時吃有效太多。**PO主一開始是抱著試試看的心態，連續服用一個月後，整體狀態變得穩定許多，不再需要「事前衝一顆」。他說：「犀利士不是提神藥，是幫你重新喚醒血流的開關。」
藥師也補充，小劑量每日錠能讓陰莖血管長期維持彈性，改善慢性陽痿的根本問題。只是很多人搞錯方向，以為吃幾次就會「永久修復」，事實上那是長期調理，像高血壓藥一樣得穩定服用。
二、三天動一次，身體才會「開機」
吃藥不是萬靈丹，**不動身體就別想有好表現。**PO主強調，他固定每三天跑步或游泳一次，沒時間就快走三十分鐘。
他說：「以前整天坐辦公室，腰痠背痛連尿都不順，現在多動之後整個人都活起來。」藥師也認同這點，有氧運動能促進血液循環、增加睪固酮分泌，對性功能是絕佳輔助。
重點是別誤會運動要爆汗才有效，輕鬆跑步或快走就夠。訣竅在於「持續」。這種養成習慣的穩定性，比你偶爾爆衝健身兩小時還有用。
三、炸雞少吃、宵夜少喝
另一個重點是飲食。PO主點名：「油炸物、含糖飲料、宵夜啤酒，這三個是男人性功能殺手。」他以前每天加班配鹽酥雞，結果體重飆十公斤，勃起力道直接腰斬。後來開始吃清淡、補蛋白質，狀況才慢慢回來。
這不是都市傳說。肥胖會讓男性荷爾蒙下降、雌激素上升，整個人會變得沒慾望又沒勁。藥師也提醒，太油、太甜、太鹹的食物都會影響血管健康，連帶讓犀利士的藥效打折扣。
四、該收就收，不要太貪玩
很多年輕人覺得自己年輕力壯，夜夜開戰沒問題，但PO主一句話點醒大家：「再猛的機器也有壽命。」他說自己二十多歲時一天三次，後來直接被醫師警告。過度縱慾會讓神經敏感度下降，甚至引起慢性疲勞，想硬也硬不起來。
犀利士雖然能幫你臨時提振血流，但如果不懂節制，就等於一邊修車一邊撞牆。藥師也提到，有不少患者就是因為縱慾導致「性疲乏」，最後藥越吃越沒效。
五、藥師總結：保養才是王道
藥師看完這篇PTT心得，也特別補充一句重話：「犀利士不是神丹，它是協助你回歸正常生理的工具。真正能長期維持性功能的，是生活習慣。」
連續服藥、規律運動、正常飲食、適度節制，這四點缺一不可。很多台灣男性到了中年才開始後悔，早知道就該早點調整生活節奏，不該把性功能當成「理所當然」。
犀利士的效果固然穩定，但真正能讓男人重新找回自信的，不只是那顆藥，而是你願不願意從今天開始改變。